Вода- життєво необхідний продукт.

наскільки важливо пити воду

Взимку зазвичай ми вживаємо дуже мало води. Не задумуємось над тим, що вода нам потрібна щодня в певній кількості незалежно від того, яка зараз пора року. 
То скільки ж потрібно пити води? І як зрозуміти, що вашому організму води не вистачає?
По рекомендаціям дієтологів та лікарів добова норма води для організму розраховується з пропорції: 30 г води на 1 кг ваги. Тобто, якщо ви важите 70 кг, то маєте випивати за добу приблизно 2 літри води.

Які ознаки підкажуть вам, що ваш організм обезвожений:
- сухість в роті;

- сухість шкіри;

- сонливість;

- голод;

-набір зайвої ваги;

- біль в суглобах, м`язах;

-головний біль;

- проблеми з травленням;

- запаморочення;

- швидка втомлюваність;

- часті хвороби та простудні захворювання.

Головне правило - воду треба пити. І не забувати.  
Будьте здорові та дбайте про своє здоров`є.

вода пьем воду важно пить воду