Оптимальное время пить утренний кофе - 10.30. В это время уровень кортизола - гормона стресса начинает снижаться.

Пить кофе после сна - это лишнее, потому что в организме в это врем и так достаточно кортизола, а пик достигает между 8 и 9. После этого времени эффект уменьшается и его легко усилить кофеином.

Еще хуже выпить черного кофе на пустой желудок. Хотя это быстро ставит вас на ноги, особенно после насыщенной ночи, но эффект будет коротким, и вы быстро почувствуете резкое падение энергии.

Тело нуждается в иной энергии утром - лучше дать ему питательный завтрак со стаканом сока или чашкой молочного латте, а крепкий кофе, например, эспрессо, приготовить себе перед обедом.

После употребления кофе натощак вскоре появляется волчий голод, который трудно контролировать. Например, вместо сэндвича с хлебом, сыром и овощами (содержащего более полезные для нас углеводы) мы с большей вероятностью накинемся на сладкие булочки или пирожные, состоящие из легкоусвояемых простых сахаров и с низким содержанием витаминов.

приватбанк новости

Проблема в том, что доставляемая таким образом энергия быстро заканчивается, глюкоза крови быстро падает, и мы снова чувствуем голод ...

Следует также помнить, что кофе обладает мочегонным эффектом, поэтому, выпивая крепкий кофе и не дополняя его другими жидкостями, мы подвергаем организм обезвоживанию.

Еще одна причина, почему лучше подождать с первым кофе - это дыхание. Утренний запах изо рта, мягко говоря, не самый приятный и является нормальным симптомом, вызванным присутствием пищеварительных соков в пустом желудке. В рекламе мы часто видим пробуждающихся влюбленным, пьющих кофе в постели. Но кофе определенно не поможет освежить дыхание. Лучше позавтракать, почистить зубы, а потом поцеловать любимого человека!

Вы пьете кофе сразу после пробуждения или позже?