Как отказ от алкоголя влияет на здоровье человека?

Нарушение графика сна, сбой в работе внутренних часов организма и отсутствие полноценного отдыха негативно влияет на нашу умственную деятельность.

Несмотря на то, как часто вы пьете - на праздники, или регулярно - в вашем организме обязательно начнутся сбои.

А вот, что с вами случится, если полностью отказать себе в употреблении спиртного.

Снижение веса, нормализация сахара и холестерина

Во-первых, спиртные напитки очень калорийные. Во-вторых, вместе с алкогольными напитками мы, как правило, употребляем большое количество нездоровой калорийной пищи. А в-третьих, при употреблении алкоголя организм занимается нейтрализацией токсинов, и на переработку пищи у него остается меньше сил. Это приводит к накоплению жировой ткани.

Учитывая вышеуказанные обстоятельства, при отказе от алкогольных напитков вы нормализуете и уровень холестерина, а также снизите риски развития сахарного диабета. В то же время, как показывают исследования, алкоголь в малых дозах (150 мл сухого вина в день) способствует снижению холестерина и улучшению обменных процессов. Здесь главное не злоупотреблять.

Улучшение работы мозга

С одной стороны алкоголь делает нас сонными. Но это огромная ошибка полагаться на бокал вина или рюмку коньяка как на снотворное. Действительно, после употребления спиртного вы можете заснуть, но это будет беспокойный сон. Ваш мозг не сможет должным образом отдохнуть. В итоге, утро будет тяжелым, а запаса энергии не будет. К тому же, алкоголь действует как мочегонное, будьте готовы, что посреди ночи организм попросится в туалет.

Нарушение графика сна, сбой в работе внутренних часов организма и отсутствие полноценного отдыха негативно влияет на нашу умственную деятельность.

Улучшение внешнего вида

В большей степени это касается мужчин, которые занимаются спортом. Если вы ходите в спортзал, но одновременно любите выпивать - эффекта от тренировок практически не будет. Так, алкоголь существенно замедляет рост мышц, поскольку он препятствует синтезу белка и продукции гормона роста - ключевого компонента в системе восстановления мышечных тканей. К тому же, у любителей спиртного значительно усиливаются боли после тренировок.

Читайте также: Притула высказался о военном положении в Украине

Что касается представительниц прекрасной половины человечества, то им следует знать, что алкоголь - это злейший враг вашей кожи. Спиртное оказывает выраженный мочегонный эффект, избавляя кожу влаги, ускоряет процесс образования морщин. Кроме того, алкоголь ухудшает усвоение витамина А и С, которые играют важную роль в поддержании здорового вида кожи.